تابستان به قدری هوا گرم است که باید تمام تمرکزمان را بر روی محافظت از بدنمان در برابر گرما و هیدراته ماندن بگذاریم. به گفته مراکز کنترل بیماری، حدود 618 آمریکایی هر ساله به دلیل بیماری‌های ناشی از گرما جان می‌دهند. چه اتفاق غم‌انگیزی، اگر افراد به اندازه کافی از خطرات ناشی از بیماری‌های ناشی از گرما و کم‌آبی بدن آگاه باشند و از آن پیشگیری کنند هرگز کسی به این دلیل جان خود را از دست نمی‌داد.
برای مثال، انجام فعالیت‌های ورزشی در فضای باز که معمولاً در فصول سرد هم انجام می‌شود در فصول گرم ممکن است خطر کم آبی بدن و بیماری‌های مرتبط با گرما از جمله گرمازدگی و گرماگرفتگی را تشدید کرده و حتی در موارد شدید کم آبی می‌تواند منجر به مرگ شود. افرادی که بیشتر در معرض خطر کم آبی و عوارض مرتبط با گرمای هوا هستند عبارتند از:
کودکان: معمولاً در تابستان که زمان تعطیلات تابستانی کودکان است، آن‌ها زمان زیادی را خارج از منزل و به فعالیت سپری می‌کنند. کودکان در مواقعی که دمای هوای بیرون بیشتر از دمای بدن است بیشتر از بزرگترها در معرض خطر گرمازدگی و گرماگرفتگی و کم آبی قرار دارند.
ورزشکاران: ورزشکاران و افرادی که زمان زیادی را خارج از خانه در هوای باز و گرم به فعالیت سپری می‌کنند معمولاً بیشتر در معرض خطر کم‌آبی و مشکلات ناشی از گرما قرار دارند.
کارگرانی که در فضای باز کار می‌کنند: کارگرانی که شغلشان در فضا باز است مانند منظره‌سازان، خدمه ساختمانی، افسران پلیس، کارمندان پست و دیگر افرادی که بیشترین زمان خود را بیرون از خانه می‌گذرانند، معمولاً زیاد زمان و موقعیت نوشیدن آب و مایعات را ندارند، به همین دلیل بسیار در معرض ابتلا به کم‌آبی قرار دارند.
افراد مسن: افراد مسن نیز در مقایسه با افراد بزرگسال بیشتر در معرض ابتلا به کم‌آبی قرار دارند و باید به شدت مراقب بدنشان باشند و آب فراوان بنوشند.
عادت کردن بدن به گرما
شاید با خودتان بگویید که من به گرما عادت دارم و مشکلی برایم پیش نمی‌آید، اما کم‌آبی و عوارض ناشی از گرما ممکن است بدن هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد و این خیلی ربطی به عادت داشتن و نداشتن ندارد. البته شاید بتوان با نوشیدن آب فراوان و جبران کم‌آبی ناشی از گرما و تعریق زیاد تا حدودی بدن را با شرایط تطبیق و عادت داد، اما این مستلزم این است که به اندازه کافی مایعات بنوشید تا کم‌تر در معرض خطر کم‌آبی قرار بگیرید. چگونه می‌توان بدن رابا گرما سازگار کرد؟ بعد از 10 تا 14 روز کار یا ورزش در هوای گرم، بدن تقریباً با دما سازگار می‌شود، در روزهای اول باید کمتر فعالیت و ورزش کنید، بعد با افزایش فعالیت تعریق بدن و از دست رفتن مایعات نیز افزایش خواهد یافت و خب به نسبت باید نوشیدن مایعات را نیز افزایش دهید.
نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن و پیشگیری از کم‌آبی بدن
زمانی که سخت مشغول ورزش و فعالیت هستید باید قبل از احساس تشنگی مایعات بنوشید. در هوای گرم بهتر است برای مصرف مایعات به طور منظم برنامه‌ریزی کنید. در هوای گرم از نوشیدنی‌های حاوی کافئین پرهیز کنید. کافئین باعث تحریک و افزایش ادرار و در نتیجه از دست دادن آب بیشتر می‌شود. بهترین گزینه آب و یا نوشیدنی‌های ورزشی طعم‌دار موجود در بازار است. آب یک نیاز ضروری برای بدن است، اگر در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بدون کافئین ننوشید به شدت در معرض کم آبی و گرمازدگی قرار خواهید داشت.
 علائم و نشانه‌های کم‌آبی بدن
به راحتی می‌توان از کم آبی خفیف تا متوسط بدن با نوشیدن مایعات فراوان پیشگیری کرد. از جمله علائم و نشانه‌های کم‌آبی خفیف تا متوسط می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: خشکی لب و زبان، خشکی دهان، سردرد، ضعف، سرگیجه یا خستگی زیاد، ادرار غلیظ که رنگ آن تیره‌تر از حد طبیعی است، حالت تهوع.
این علائم معمولاً مربوط به کم آبی بدن هستند و به راحتی قابل درمان و پیشگیری می‌باشند. اما در صورتی که افراد خاصی از جمله کودکان یا افراد سالمند دچار کم آبی شوند یا در صورتی که فرد دچار هر یک از علائم کم آبی شدید از جمله علائم ذکر شده در زیر شود باید به پزشک مراجعه شود. اسهال شدید یا مداوم در حد یک روز یا بیشتر، مدفوع خونی یا سیاه، خستگی یا کلافگی زیاد، ادرار کم یا بدون ادرار، خشکی زیاد دهان، ضربان قلب و تنفس سریع و گود افتادن زیر چشم‌ها.
منبع:https://www.verywellhealth.com/staying-cool-and-hydrated-on-hot-summer-days-3522345

معاون فرهنگی اجتماعی پلیس فتا فراجا گفت: ثبت نام زائران برای شرکت در راهپیمایی اربعین حسینی و دریافت مجوز خروج از کشور صرفاً از طریق سامانه سماح مجاز است.
سرهنگ رامین پاشایی ضمن تشریح این خبر اظهار داشت: با توجه به نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و برای حضور و شرکت زائران در راهپیمایی اربعین، تنها سامانه رسمی و مورد اعتماد ثبت نام و دریافت مجوز خروج از کشور و انجام امورات قانونی سامانه سماح به نشانی samah.haj.ir است. این مقام مسئول ادامه داد: به تمام هموطنان توصیه می‌شود صرفاً به این سامانه جهت ثبت نام در راهپیمایی اربعین حسینی مراجعه کنند و از مراجعه به سایر سامانه‌های غیر رسمی اکیداً خودداری کنند. وی بیان داشت: بر اساس تجربیات ادوار گذشته، رصد و ارجاع پرونده‌های قضائی و همچنین پایش فضای مجازی مشخص شده است که یکی از ترفندهای مجرمان سایبری سوء استفاده از این شرایط در کشور بوده و با «طراحی سایت‌ها و صفحات جعلی و انجام تبلیغات دروغین با عنوان واگذاری خارج از نوبت مجوز خروج از کشور» اقدام به کلاهبرداری از شهروندان می‌کنند. معاون فرهنگی اجتماعی پلیس فتا فراجا با اشاره به اینکه از دیگر شگردهای کلاهبرداران سایبری در این ایام پیش فروش بلیط هواپیما، اتوبوس و رزرو هتل‌ها و اماکن اقامتی است، عنوان کرد: لازم است هوشیاری لازم جهت پیشگیری از اقدامات کلاهبردارانه این افراد که مترصد ارتکاب جرم هستند از سوی مسافران مدنظر قرار گیرد.                    
منبع: ایسنا

 

 پیش‌بینی‌هایی در خصوص این هفته به‌عنوان گرم‌ترین هفته ایران در طول سال‌های اخیر صورت گرفته است که برخی با این پیش‌بینی موافق هستند و برخی دیگر آن صحیح نمی‌دانند. حتی در خبری که «یورونیوز» منتشر کرده بود دیدیم؛ مقامات شهر پاریس پس از ۱۰۰ سال اجازه می‌دهند شناگران در رود سن شنا کنند.
کمی بعد مازیار غلامی، مدیرکل اداره هواشناسی استان تهران گفت: تحلیل جدیدترین نقشه‌های پیش‌بینی فصلی بیانگر آن است که تا پایان تابستان متوسط دمای هوا در سطح استان ۰.۵ تا یک و حتی برای نیمه جنوبی استان یک تا ۱.۵ درجه سلسیوس بالاتر از نرمال برآورد و متوسط بارش استان در بهترین شرایط، در حد نرمال و با تمایل به کمتر از نرمال پیش‌بینی می‌شود.
این موارد و گرمای طاقت فرسای تهران بود که نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی گفت: در همه کشورهای دنیا با رسیدن به این سطح از اشعه فرابنفش، مسئولان، شهرها را تعطیل می‌کنند تا مردم با ماندن در خانه سلامتی خود را تضمین کنند.
اقبال شاکری در گفت‌وگویی با ایسنا با اشاره به افزایش دمای هوا در هفته پیشرو و هفته آینده گفت: مطابق اخبار هواشناسی، شاخص اشعه فرابنفش به سطح بسیار زیاد رسیده و همین مسئله می‌تواند سلامت مردم را دچار مشکل کند. نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی گفت: اشعه فرابنفش آسیب‌های بسیاری به سلامت مردم وارد می‌کند و برای حفظ سلامتی آن‌ها باید اقداماتی در دستور کار دولت قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه سلامت مردم برای مسئولان همواره خط قرمز است، افزود: در همه کشورهای دنیا با رسیدن به این سطح از اشعه فرابنفش، مسئولان شهرها را تعطیل می‌کنند تا مردم با ماندن در خانه سلامتی خود را تضمین کنند. شاکری تاکید کرد: استاندار تهران باید به صورت فعالانه با این مسئله برخورد کند و در شرایطی که نفع مردم در تعطیل شدن است، این اتفاق حتماً باید رخ دهد.
این نماینده مجلس شورای اسلامی گفت: علاوه بر اشعه فرابنفش، موج گرمای بی‌سابقه تهدیدات دیگری نیز دارد و بر اساس گزارشاتی که ما از استان گرفتیم، مراجعه به مراکز درمانی ناشی از گرمازدگی ۳۰ درصد افزایش داشته است.
 

شاید باورکردنی نباشد اما یکی از بزرگ‌ترین بیمارستان‌های شهر تهران در این هوای گرم هیچ وسیله سرمایشی‌ای ندارد.
این روزها و درحالی‌که این روزها تهرانی‌ها دمای نزدیک به ۴۰ درجه را تجربه می‌کنند، بیماران بستری در بخش پست آی سی یوی بیمارستان رسول اکرم از حداقل امکانات سرمایشی دریکی از بزرگ‌ترین بیمارستان‌های پایتخت محروم هستند.
بر اساس گزارش و تصویری که همراهان بیماران در اختیار خبر آنلاین قرار داده‌اند، باوجود شدت گرما و فضای سخت و سنگین بیمارستان این بخش هیچ وسیله‌ای برای تهویه و مطبوع کردن هوا ندارد تا جایی که همراهان بیماران مجبور شده‌اند از منازلشان پنکه بیاورند.
هرچند که بیمارستان‌های دولتی با حداقل هزینه به بیماران دارای بیمه خدمات ارائه می‌دهند اما این نکته حائز اهمیت است که سیستم سرمایشی در این هوای گرم، آن‌هم در فضای بیمارستانی بسیار ضروری است. و سؤال مهم اینکه وزارت بهداشت از چنین محرومیتی خبر دارد؟ اگر در مرکز تهران شاهد چنین اتفاقی هستیم، پس در شهرهای دور از مرکز و کم برخوردارتر چه مشکلاتی دامن‌گیر بیماران است؟